Themen


Beratung

    Ernährungstherapeutische Beratung   
             Individuelle Beratung in meiner Praxis pro 45 Minuten
                  Hausbesuch: Ernährungstherapeutische Beratung 90 Minuten
            
             Spezialangebote
    € 60.-
    € 200.-

    € 350.-
    Buchung als Referentin für Seminare und Schulungen
    Preis nach Vereinbarung
    Betriebliche Gesundheitsförderung: Begleitung von Maßnahmen in Ihrem Betrieb
    Preis nach Vereinbarung

    Kursankündigungen
    • Der Kurs "Ich nehme ab - Übergewichtsreduktion durch gesunde Ernährung in 8 Kursabenden"  findet 8 mal 90 Minuten beginnend am Dienstag den 23.01.2024 bis voraussichtlich 23.04.2024 von 18:00 bis 19:30 in der Lohbergstaße 69, 58313 Herdecke statt. (Anmeldung: bis 15.01.2024 unter bettina.schwiegelshohn@gmail.com)
    • Ein weiterer Kurs "Ich nehme ab - Übergewichtsreduktion durch gesunde Ernährung in 8 Kursabenden"  findet 8 mal 90 Minuten beginnend voraussichtlich am Dienstag den 20.08.2024 bis voraussichtlich 19.11.2024 von 18:00 bis 19:30 in der Lohbergstaße 69, 58313 Herdecke statt.
    • Der  "Ich nehme ab" über 12 Kursabende beginnt ebenfalls am 23. Januar 2024 und endet im April 2024. Dieser Kurs verlängert und intensiviert das Kursangebot des über 8 Wochen laufenden Kurses.     
    diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft.  



    € 160.-


    € 160.-


    € 210.-

    Kursankündigung
    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft.

    € 160.-


    € 160.-
    Kochkurs Ankündigung:  in Zusammenarbeit mit der vhs Witten | Wetter | Herdecke
    Bei der vhs Witten | Wetter | Herdecke im vhs Kochstudio in Witten Annen, Holzkampstraße 7 im Seminarzentrum gebe ich im Moment nicht.
    € 30.-
    (ohne Gewähr)
    Weitere Informationen und Terminabsprache im Rahmen einer Ernährungstherapie im Raum Herdecke, Witten, Wetter, Dortmund, Hagen bei Dr. Bettina Schwiegelshohn (Tel 02330 974465) oder unter bettina.schwiegelshohn@gmail.com.
    Meine Angebote werden in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse, der Barmer Ersatzkasse, der Kaufmännischen Krankenkasse, der DAK, der BKK und vielen weiteren Krankenkassen in Herdecke, Lohbergstraße 69 durchgeführt.     Für gesetzlich Versicherte wird ein Teil der Beratungs- oder Kursgebühr übernommen.Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den genauen Richtlinien der Kostenübernahme Ihrer Krankenkasse.
    Auf entsprechende Nachfrage biete ich auch gerne Kurse für Kinder und Jugendliche oder zu anderen als die genannten Themengebieten oder Erkrankungen an.

    Anmeldebedingen für meine Kurse finden Sie hier: Anmeldebedingungen

 
Was Sie noch interessieren könnte!
Individuelle Beratung:
Bei der individuellen Beratung wird  im ersten Beratungstermin eine Anamnese durchgeführt. Darauf basieren erfahren Sie die Grundzügen der für Sie geeigneten Ernährungsrichtlinien. Für den zweiten Termin und alle Folgetermine erstellen Sie  Ernährungsprotokolle. Diese bilden die Grundlage zur Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Darauf aufbauend besprechen wir mögliche Optimierungsstrategien, die in weiteren Beratungsgesprächen mit Informationen aus dem ernährungswissenschaftlichen Fundus verständlich gemacht werden. Die individuelle Beratung vermittelt Ihnen neben fachlichen Informationen selbstverständlich auch Anregungen zur Verhaltensmodifikation. So können Sie in Ihrem Alltag nach Ihrem Lebensstil Ihr individuelles Therapiekonzept finden und langfristig umsetzen.
Informationen zu den Kursen:
Was erwartet Sie Im Kurs "Ich nehme ab - Übergewichtsreduktion durch gesunde Ernährung in 8 Kursabenden" ? Durch diesen Kurs bekommen Sie das Handwerkszeug um sich gesund zu ernähren und im Labyrinth der Verlockungen des Alltags zu bestehen. Sie entwickeln im Verlauf des Kurses für Sie günstige alltagsorientierte Entscheidungsmuster im Hinblick auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit.

Dabei stehen folgende Themen im Vordergrund:
Welche einfachen Kriterien zur Beurteilung  des Gewichts gibt es. Wie erarbeite ich realistische Zielvorstellungen für die Zukunft.  Ich beobachte mich beim Essen und Trinken. Ich finde Motivation zu Trinken und mich zu bewegen. Ich suche Fette und lernen Fette zu unterscheiden und richtig einzusetzen. Wie werde ich schlank und bin trotzdem satt? Was sind meine dickmachenden Gewohnheiten? Was bedeutet für mich Entspannung statt essen. Ich denke und handle aus positvem Denken. Kleinen Belohnungen im Alltag helfen mir meine Ziele zu erreichen und einen günstigen Lebensstil zu finden der zu mir passt.
Kursgebühr € 160.-
Was erwartet Sie im Kurs "Konzepte zur Vermeidung von Fehlernährung durch gesundheitsfördernde Ernährung" ? Der Kurs basiert auf den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.

Vollwertig essen hält gesund, fördert die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse 10 Regeln formuliert, die Ihnen helfen, genussvoll und gesund erhaltend zu essen. Sie lernen in den Kursabenden diese Regeln kennen. Begleitend zu diesen Regeln erfahren Sie Hintergrundinformationen, die Ihnen das Integrieren und Anwenden dieser Regeln im Alltag erleichtern. 
Kursgebühr € 160.-
Was ich noch anbiete!
Angebot "Kühlschrankcheck" : Haben Sie Interesse daran Ihr Einkaufsverhalten mit mir zu besprechen, so biete ich Ihnen ein Beratungsgespräch in meiner Praxis gefolgt von einem Hausbesuch an. Bei Ihnen Zuhause nehmen wir dann den Inhalt Ihres Kühlschrankes und die von Ihnen normalerweise verwendeten Produkte genauer unter die Lupe. Wir besprechen anhand der von Ihnen benutzten Lebensmittel auf was Sie beim Einkauf achten sollten und wie Sie hochwertige von ungünstigen Produkten unterscheiden können. Gleichzeitig lernen Sie die Grundzüge einer gesunden bedarfsgerechten Ernährung bei diesem Besuch umzusetzen.
Kosten für dieses Kompaktangebot: €350.-
Angebot "Supermarktbesuch" : Haben Sie Interesse daran Ihr Einkaufsverhalten mit mir zu besprechen, so biete ich Ihnen ein Beratungsgespräch in meiner Praxis gefolgt von einem Supermarktbesuch an. Wir besuchen einen Supermarkt Ihrer Wahl und erledigen einen Einkauf, bei dem wir anhand der von Ihnen bevorzugten Produkte besprechen, auf was man beim Einkauf achten sollte und wie Sie hochwertige von ungünstigen Produkten unterscheiden können. Gleichzeitig erfahren Sie bei diesem "Ausflug" näheres zu den Richtlinien einer gesunden bedarfsgerechten Ernährung kennen.
Kosten für dieses Kompaktangebot: €350.-

last update 02/2024
eigene Veröffentlichungen Stichwortverzeichnis VDOe zertifiziert Lebenslauf verwendete Literatur © Bettina Schwiegelshohn seit 2001